如何向父母出柜

对于许多男同性恋者、女同性恋者、无性恋者以及双性恋者或变性者来说,向父母出柜似乎是一件令人望而生畏的事情。在很多人看来,父母是陪伴自己时间最长的人,出柜可能会彻底粉碎他们对自己的认知。但是,做真正的自己并坦诚对待自己的父母同样十分重要。为了不让事情到头来难以收拾,你可以先制定一个出柜计划。

第一部分:制定出柜计划

1:考虑一下你父母听到这个消息时会不会接受,可能有什么反应。如果你觉得父母可能已经在怀疑你的性取向了,而且他们可能会持支持态度,那么你可以行动起来,先制定一个计划。如果你认为父母对你的出柜毫无心理准备,那么要仔细考虑一下他们会有什么反应。

  • 如果你认为父母可能会难以接受,那么你最好还是再等等,先不要告诉他们。请考虑一些问题,比如你的父母是否发表过恐同言论;如果他们表示反对,你是否会难以面对;你是否在经济上还依赖于他们。如果以上任何问题的答案是肯定的,那么你最好等到自己独立生活,能够养活自己时,或感觉自己得到更强的支持,准备更加充分时,再向父母坦白。[1]
  • 在决定是否告知父母时,遵循自己的本能。同样是向父母坦白,父母表示支持时你的感觉是紧张,而父母反对时你的感觉是害怕,两者是有区别的。
  • 记住,你的父母觉得他们养育了你,所以了解你的所有事情。如果他们没有起疑心,那么在思考出柜方法时,要将这一点纳入考量。
  • 如果你想更好地了解他们可能会有的反应,可以给他们一点提示。

2:决定你想如何告诉他们。你可以用不同的方式来出柜,比如当面交谈或者写信。

  • 思考以什么方式告知父母时,你应该考虑一下自己的家庭氛围,以及哪种沟通方式让你感觉最放松。写一封信来解释所有事情对你来说可能更加轻松,而且可以给他们更多的时间来消化这个消息。但也有可能你们家喜欢把事情说清楚,或者你更擅长口头表达自己的观点。
  • 一旦做了决定就坚持到底。这样做可以防止拖延,避免你在真地告知父母时计划不周。

3:为告知父母争取必要的支持。决定向父母坦白的方式后,下一步是建立一个支持团队,这个团队应该由那些会一直支持你的人组成。

  • 如果你有亲戚、朋友、老师或辅导员已经知道你是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者,你可以争取他们的支持。确保在你寻求建议时,以及父母不认同你的性取向时,他们会支持你。
  • 请其他男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者的父母在你对父母坦白时给予你支持。让你的父母与有过同样经历的父母交流,有助于他们接受你的性取向。在出柜前,请那对父母做好与你父母见面的准备。
  • 确保你已经做好了进行这次谈话的心理准备,并且愿意回答自己父母提出的问题。此外,如果他们建议的话,你可以考虑接受心理治疗,因为这样做或许能够向他们证明你真的是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者。

4:寻找关于LGBT(男同性恋者、女同性恋者、双性恋者或变性者)群体的的书籍、宣传册或网站,让父母阅读或浏览。向他们提供信息,帮助他们更好地了解你的观点,这样做可以帮他们度过怅然若失的心理阶段。

  • 同性恋亲友会(PFLAG)
  • 青年之声(Advocates for Youth)
  • YouthResource.org
  • 跨性别青年家庭联盟(Trans-Youth Family Allies)
  • 老年LGBT国家资源中心(National Resource Center on LGBT Aging)
  • 运动促进项目(Movement Advancement Project)
  • 国家LGBT健康教育中心(The National LGBT Health Education Center)
  • 美国心理协会
  • 中心链接:LGBT中心社区
  • 同性恋-异性恋联盟网络(Gay-Straight Alliance Network)推荐的书籍
  • 《出柜生活:男同性恋者与女同性恋者自传》
  • UWSP推荐的书籍

5:研究你预计他们会提的问题。向父母坦白时,准备充分能够让他们进一步知道你是认真的,而且你的性取向不仅仅是一个“阶段性”的想法,也不是可以“治愈”的东西。请准备好针对以下问题或言论的回答:

  • “你确定吗?”
  • “你为什么会成为同性恋?”
  • “我听说所有同性恋者都有艾滋病。”
  • “男同性恋、女同性恋、双性恋、变性者难道不是有违自然规律的存在吗?”
  • “为什么你等这么久才告诉我?”
  • “你这样能找到工作吗?”
  • “你能够组建家庭吗?”
  • “我信仰的宗教不认可同性恋。”
  • “有多少男同性恋、女同性恋、双性恋、变性者受到过身体上的伤害,有统计数据吗?”
  • “你能过上幸福的生活吗?”
  • “你现在和以前不一样了吗?”
  • “你会夸耀自己的性取向吗?这会让我感觉不舒服。”
  • “我要怎么做才能支持你呢?”

6:如果谈话不顺利,并且你与父母住在一起,那么你应该准备一个后备计划。例如,如果你父母中断了在经济上对你的支持,或者不让你住在家里,那么你就得另找一个容身之所,以及愿意为你提供支持,帮你渡过难关的人。[5]

  • 向已经知道你性取向的朋友、亲戚、老师或辅导员求助。问问他们如果父母将你赶出家门,你能否住到他们那里,或者他们能否帮你找一个安全的住处。除此以外,在你有自己的房子,但向父母出柜的过程不太愉快,需要向人倾诉并找人支持你的情况下,他们为你准备的地方也是很好的去处。
  • 花点时间存钱,以便在出现问题时有办法养活自己。这意味着如果已经到了法定工作年龄,你可以找一份兼职工作,或者将另一种来源的收入节省下来。
  • 如果没有自己的交通工具,你需要想出一个方法,让你能够去到自己需要去的地方。你可能需要搭收留你的人或其家人的便车,或者请朋友或支持你的人开车送你,或者利用所在城市的公共交通系统。
  • 想方设法感谢这段时间收留你的人或其家人,比如在力所能及的范围以内,向他们支付“房租”,或者帮助他们做点家务和跑腿工作,让他们的生活轻松一点。

7:即使你已经不再依赖父母,在谈话不顺利的情况下,你仍然需要一个后备计划。这样你在谈话不太顺利时就能知道该怎么做。

  • 向已经知道你的性取向并且支持你的朋友、亲戚或辅导员求助。万一你和父母的谈话不太顺利,你可以在其中一人的家里或你喜欢的地方与他们见面。
  • 如果你没有和父母住在一起,但是他们仍然在经济上支持着你,而你认为他们可能会中断这种支持,那么请找一份兼职或全职工作,让你能养活自己。
  • 想想你会给父母多少时间和空间。你可能想偶尔通过电话、电子邮件与他们联系或直接与他们见面,也可能你想等他们来联系你。请根据你们家人之间的关系来做出最适当的选择。

8:选择合适的时间和地点出柜。通常情况下,出柜这种事情从来都没有一个“合适的时间”,但是你确实应该考虑一下告诉父母的时机。

  • 不要在吵架、大型家庭聚会、庆祝活动或家庭危机期间出柜,否则你父母可能认为你是因为愤怒或想让他们难堪才出柜的。[6]
  • 找一个只有你和你父母在一起的时间。不能有任何其他让你们分心或打断你们谈话的事情。
  • 出柜的地点一定要选在家里,不要在公共场合出柜。因为你父母的反应可能会很糟糕,导致你们在公共场合闹得十分难看。他们还可能认为你是在开玩笑,甚至觉得你是故意想让他们难堪。

第二部分:选择向父母出柜的措辞

1:思考一下你想如何展开这次对话。 这可能是出柜过程中最难得一步,因为迈出第一步总是最具挑战性的。

  • “我想和你们说一件事,我一直觉自己必须长期保守这个秘密。现在我想和你们谈谈这个问题了。”
  • “我脑子里一直在想一件事情,因为我觉得很难开口。”
  • “我必须和你们说件事情,这对我很重要,因为我不想欺骗你们。”

2:通过说明自己的性取向,向父母出柜。出柜没有正确或错误的表达方式,所以你应该选择自己觉得最舒服的方式。

  • “我是男同性恋(或女同性恋、双性恋或变性者)。我很早以前就发现了。”
  • “我觉得我可能是男同性恋(或女同性恋、双性恋或变性者)。我喜欢同性,我不确定自己应该对此作何感想。”或者“我觉得自己生在错误的身体里。我认为如果我能身为男孩(或女孩),可以做男孩(或女孩)应该做的事情,我会感觉更加自在。”
  • “从___岁开始,我就知道自己是男同性恋(或女同性恋、双性恋或变性者)了。”

3:解释你当前的观点,帮助你父母理解。在帮助他们理解你这件事情上,你做得越多越好。

  • “这种性取向对我来说很自然,就像你们觉得异性恋很自然一样。这不是我做出的选择,我只是天性如此。”
  • “我还是原来的我。我现在选择公开承认自己是男同性恋(或女同性恋、双性恋或变性者),因为很长时间以来,我内心中一直是这么认为的。”
  • “我既喜欢男孩,又喜欢女孩。我向你们出柜是因为压抑那种感觉时,我觉得好像在惩罚自己一样,而且在你们面前,我想做真正的自己。”
  • “我想参加男孩(或女孩)参加的那些活动。它们更吸引我,对我来说更自然,但现在参加它们似乎不太合适,因为我是一个女孩(或男孩)。”

4:向你的父母解释为何你之前没有向他们出柜。 这样做对得到他们的理解大有帮助。

  • “我担心你们会不接受我。”
  • “这个社会的整体氛围太排斥同性恋了,我害怕别人会歧视我。”
  • “我害怕出柜会毁掉我们之间的关系,我非常重视它们。”
  • “我们的宗教教导我们说,男同性恋(或女同性恋、双性恋或变性者)是一种罪恶。我不知道如何去接受它。”
  • “我觉得应该保密,因为社会告诉我们这是错的。”

5:告诉你的父母他们可以做些什么事情来支持你。在之后的人生中,你还需要向其他人出柜,而父母的支持可以在这方面为你提供帮助。

  • “我希望你们能花点时间,加深对男同性恋(或女同性恋、双性恋或变性者)的了解。”
  • “如果你们允许我多说说我的朋友,以及他们对我有多重要,我会很开心。如果你们愿意在做好准备后见见他们,那就更好了。”
  • “我找来这本书,是想给你看看,让你多了解了解。它应该可以回答你的所有问题,所以我希望你能读一下。”
  • “我整理了一批网站,你们可以浏览一下,获取更多信息。如果你们愿意花点时间在上面,我会很高兴。”
  • “有一个针对LGBT个人及其家庭的支持小组。我有他们聚会的时间表,如果你们做好了准备,我们可以去看看。”
  • “我希望你能告诉我,我可以做哪些事情来支持你,因为我也想帮你。”
  • “我希望你能在听说我和LGBT人群被攻击时,为我们挺身而出。只有团结在一起,我们这个群体才能变得更加强大。”

第三部分:向父母坦白出柜

1:根据你制定的计划向父母出柜。按照你计划的内容,找父母谈话或给他们写信。

  • 准备好回答他们的问题。
  • 带好你找到的书籍、宣传册及其他资料,到时可以提供给他们,让他们了解更多信息。
  • 如果事情进行的不顺利,请记得启用后备计划。

2:在你告诉他们的决心和你的自我意识中,你必须清楚地认识到自己是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者。拥有这种坚定的自我意识,可以减少你父母的困惑。

  • 你应该向父母表明你非常确定自己的性取向,并通过保持坚定的立场来证明你有良好的判断力。
  • 告诉他们你为何向他们出柜,即你想诚实地面对他们,并与他们建立更加牢固的关系。

3:理解父母会经历一系列与遭受损失类似的阶段。这是他们接受这件事情的一个过程,但是请记住,有些父母可能会跳过某些阶段,而有些父母可能永远都无法真正接受。经历最初的几个阶段对他们来说,可能是特别困难的。

  • 震惊
  • 否认
  • 内疚
  • 感情表达
  • 个人决策
  • 真正的接受

4:与他们交谈时保持冷静。这样做可以向你的父母证明你已经成熟了,你对待这次谈话的态度是认真的。

  • 记住不要生气,不要将谈话变成争论。
  • 花点时间教导他们。在一段时间内,你的父母需要努力理解你的性取向,从而导致你和父母的角色可能会发生互换,你可能会发现自己必须教导他们,引导他们接受你的出柜。
  • 尽你所能地回答他们提出的所有问题,在答不上来时,告诉他们哪些资料上可以找到答案。
  • 不要因为他们似乎理解得很慢而感到生气、沮丧或恼火。他们需要时间来适应。

5:让你的父母放心,你爱他们,你出柜是为了让你与他们之间的关系变得更好。这种安抚对于维持你们之间的牢固关系有很大帮助。

  • 这还有助于让你的父母相信,你爱自己并且接受自己。他们想知道你是幸福的。
  • 提醒你的父母你很健康。 知道这一点,可以加快他们接受你性取向的速度。
  • 在此期间,请支持他们。向他们证明你爱他们,想帮助他们度过这段理解期的最好方法是支持他们。尽你所能地帮助他们了解和理解你出柜的原因,以及关于LGBT群体的更多信息。

第四部分:出柜后继续提供支持

1:记住,这个过程需要一段时间。要知道谈话之后,生活并不会马上回到“正常”状态。

  • 提醒自己,在努力接受你出柜的过程中,父母会经历上述几个阶段。
  • 想想父母在接收你出柜的过程中可能经历的情绪:内疚、自责、恐惧、困惑、怀疑、否认。你的父母很可能会责怪自己,认为他们在抚养你时做了一些错事。这段时间对他们来说会很难熬。
  • 你父母中的一方真正接受起来,可能会比另一方快。尽管你把父母看成是一个整体,但记住,他们是以不同的方式处理问题,并且具有不同个性的个体。

2:接受父母的情绪。在父母努力接受你性取向的过程中,你必须接受他们感受到和表露出的任何情绪。

  • 如果你的父母表现出愤怒、受伤或悲伤,请坚强一点。随着时间的推移,他们会摆脱情绪的控制,开始更加理性的考虑你的出柜。
  • 不要用消极情绪回应你的父母。正如你在向他们出柜时应该避免愤怒一样,在父母认真考虑并开始接受的时候,你也应该避免用消极情绪回应他们。对他们生气或怀恨在心会减慢他们的接受速度。

3:鼓励你的父母对其他人“出柜”。在接受的过程中,他们可能会将这一消息告诉其他亲戚或与你们家庭关系亲密的朋友。

  • 将其他已经接受自己孩子出柜并表示支持的父母介绍给你父母认识。
  • 鼓励他们寻求同性恋亲友会(PFLAG)这样的支持网络。
  • 找一个支持你的亲戚,他或她可以在你和你父母之间充当联络人。这样一来,你的父母会有一个亲密并值得信任的倾诉对象,可以谈论你的出柜。

4:学会接受父母对你出柜的真正接受程度。并非所有父母都能真正接受他们的儿子或女儿是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性人,你需要学会尊重他们的观点,以及在这种情况下与他们进行交流的方法。

  • 如果你的父母愿意了解更多信息,你可以花点时间将他们介绍给你那些同样是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性人的朋友。这可能有助于打破他们对LGBT群体的成见。
  • 如果你的父母不想谈论这件事情,那么向他们提及你的性取向时请小心一点。他们可能还需要一点时间才能接受,所以不要三翻四次地强迫他们认同你。
  • 如果你父母中的一方或双方不愿意接受你的性取向,请向支持你的人寻求帮助,让他们就如何应对这种情况提供建议。在他们持续并积极的支持下,你的父母最终可能会改变主意。

小提示

  • 向父母出柜没有特别正确或错误的方式。请选择你觉得最适合自己和家人的方式。
  • 做好应对不良反应的准备。
  • 请相信自己能够出柜,并且会渡过难关。
  • 请一定要有一个外部的支持系统,它可以是一个人,也可以由一群人组成,你可以向他们寻求建议和安慰。
  • 确保你的父母知道你还向谁出柜了,防止他们在你还未做好准备时,不小心将你的性取向告诉了那些你不想告诉的人。

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