经常看到女性的大屁股，腿型纤细，而且你还不考虑吃JISU ，那么怎么才可以和她们一样拥有这样的魔鬼 的身材呢？
方法也是有的，今天就是来分享一下 ，通过身体锻炼实现女性化身材哦。好东西记得收藏。
第一：提臀塑形（塑造大屁股）
第二：下腹塑形，减去小肚腩（塑造小蛮腰）
第三：腰部塑形，减去两边赘肉哦！（小蛮腰）
第四：手臂塑形
第五：大腿塑形
大腿塑形A
大腿塑形B
第六：臀部塑形 （塑造大屁股）
以上方法，都是需要持续，坚持的，如果你打算锻炼几天，那我劝你还是放弃了。
按照上图规定的时间，每个塑形步骤每次做10~15次（建议每次30分钟左右），每天建议做2次，最好早晚一次。
如果你觉得太轻松，可以增加次数，或者频率。
本方法，虽然没有吃激素来的效果快，但是只要你坚持，绝对让你有个女性化的身材，自信满满的伪街去了！
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